――40歳からの制度を知れば、家族はもっと楽になる
介護は、ある日突然始まります。
そして多くの場合、家族が一人で抱え込んでしまうところから苦しくなります。
私の家庭もそうでした。
- 母は仕事をしていて、簡単に休めない
- 祖母は少しずつ体が弱り、
トイレから出られなくなる
立ちくらみのように倒れる
外出先で動悸がして動けなくなる
「このまま家で一人にして大丈夫なのか」
そんな不安を感じながらも、どうすればいいのかわからない。
そこで学んだのが、介護保険という公的制度でした。
この記事では、
介護保険をうまく活用することで、介護される側・する側の両方の負担を軽減する方法を、
実体験と公的データをもとにお伝えします。
介護保険はなぜ「40歳から」始まるのか
日本の介護保険制度では、40歳以上になると介護保険料を支払います。
被保険者の区分
- 第1号被保険者：65歳以上
→ 介護が必要になれば、原因を問わず利用可能 - 第2号被保険者：40〜64歳
→ がん・脳血管疾患など特定疾病に該当する場合のみ利用可能
40歳から支払う理由は、
「自分が将来使うため」だけではありません。
👉 介護を必要とする人を、社会全体で支える仕組み
👉 家族だけで背負わせないための制度
この考え方自体は、厚生労働省が公式に示している制度趣旨と一致しています。
📘出典：厚生労働省「介護保険制度の概要」
https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_10548.html
介護サービスは本当に「1割負担」でいいの？
結論から言うと、多くの人は1割負担です。
ただし、所得によっては2割・3割になる場合があります。
自己負担割合の基本
- 1割負担：多くの高齢者が該当
- 2割・3割負担：一定以上の所得がある場合
重要なのは、
👉 負担割合は市区町村が、本人と世帯の所得をもとに判定する
という点です。
「うちは1割？2割？」と迷ったら、
地域包括支援センターや市役所に相談すれば無料で確認できます。
📘出典：厚生労働省「介護保険の利用者負担」
https://www.kaigokensaku.mhlw.go.jp/commentary/fee.html
※負担割合や保険料は、年度や自治体によって細かく異なるため、
実際の利用時は必ずお住まいの市町村で確認してください。
デイサービス・デイケアを使うと、家族はどう変わるか
私の家庭では、まず週1回だけデイケア（通所サービス）を利用しました。
正直、最初は不安もありました。
しかし、意外にも祖母は、
- 「楽しかった」
- 「また行きたい」
と前向きな反応。
その結果、
- 祖母には「外に出る楽しみ」ができ
- 母は仕事に集中でき
- 家族全体の不安が減った
という変化が起きました。
その後、週2回、週3回と無理のないペースで増やしていき、
生活の一部として定着していきました。
デイサービスの平均利用頻度はどれくらい？
厚生労働省関連データをもとにした調査では、
- 要介護1の平均利用回数：月9.7回
つまり、
👉 週2〜2.5回程度が平均的
ということになります。
「週1回から慣らして、週2〜3回へ」
この使い方は、現実的で一般的なパターンと言えます。
📘出典：ハートページ（厚労省データ解説）
https://www.heartpage.jp/contents/magazine/08-01283
デイサービスの費用目安｜1割負担の場合
1回あたりの自己負担（目安）
※6〜7時間利用・1割負担の場合
- 要介護1：600円前後
- 要介護2：700円前後
- 要介護3：800円前後
これに加えて、
- 食費（500〜700円程度）
- 日用品代などの実費
がかかることが多く、
👉 1回あたり約1,200〜2,000円前後
👉 月9〜10回で1〜2万円台
がひとつの目安になります。
📘出典：ベネッセ介護費用解説
https://kaigo.benesse-style-care.co.jp/article/knowledge/fee/service/day_service/fee
施設に預けた場合の費用｜介護保険だけでは足りない
施設入所の場合、
- 介護サービス費（1〜3割負担）
- 居住費（部屋代）
- 食費
- 日常生活費
が必要になります。
生命保険文化センターの調査では、
- 在宅介護：月平均 約5.3万円
- 施設介護：月平均 約13.8万円
という差が出ています。
📘出典：生命保険文化センター
https://www.jili.or.jp/lifeplan/lifesecurity/1116.html
👉 だからこそ、
在宅＋デイサービスを組み合わせる介護は、
費用面・精神面の両方で負担を抑えやすい選択肢になります。
負担を軽減するために知っておきたい制度
高額介護サービス費
1か月の自己負担が一定額を超えた場合、
超えた分が払い戻される制度です。
📘出典：厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp/content/000334526.pdf
補足給付（特定入所者介護サービス費）
施設利用時の食費・居住費が軽減される制度。
所得や資産要件があります。
📘出典：厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp/content/12300000/001164209.pdf
ケアマネジャーは原則「自己負担なし」
介護計画の作成・調整を行うケアマネジメント費用は、
介護保険で全額カバーされます。
👉 介護で迷ったら、まずケアマネに相談するのが最短ルートです。
祖母の一番の“ボケ防止”は、実はひい孫かもしれない
祖母は、ときどき
私と兄の名前を間違えることがありました。
それが、
「ひ孫が生まれる」と知ってからは、
「2月に生まれるんよな？」
と、しっかり覚えているのです。
生まれてからは、
会いに来てくれる時間が生きがいのようになっています。
制度やお金も大切ですが、
人とのつながりが心と体を支える
それも、介護を考えるうえで忘れてはいけない視点だと感じています。
まとめ｜介護保険は「家族が潰れないための制度」
- 介護保険は40歳から、社会全体で支える仕組み
- 自己負担は原則1割（所得により2〜3割）
- デイサービスは週2〜3回が平均的
- 在宅＋通所サービスは負担を抑えやすい
- 制度は「知っているかどうか」で差が出る
介護保険を使うことは、甘えではありません。
それは、
- 介護される人の尊厳を守り
- 介護する人の人生を守る
ための、正しい選択です。
※制度の細かな条件や金額は、
必ずお住まいの市町村・地域包括支援センターで確認してください。
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