1. やりたい事の見つけ方は『体感』すること
やりたいことを見つける最も効果的な方法は、自ら行動し、実際に体験してみることです。心理学者ジョン・デューイは『経験の本質とは行動である』と提唱しました。つまり、頭の中で考えているだけではなく、実際に体感することで初めて自分の興味や情熱が明確になるという考えです。
さらに、米国スタンフォード大学の行動デザイン研究所が推奨する『デザイン思考』では、小さな行動を繰り返して試行錯誤し、自分の好きなことや得意なことを見つけるプロセスが有効であるとされています。
2. なぜやりたい事が見つからないのか？
『やりたいことが見つからない』と感じる人の多くは、行動を起こしていない場合が多いです。心理学者アルバート・バンデューラの社会的学習理論では、人間は行動を通じて学び、自己効力感（自分にもできるという感覚）を高めていくとされています。
逆に、何も行動を起こさずに頭の中で考え続けるだけでは、『やりたいこと』を見つけることは困難です。行動によって得られる新たな経験や刺激が、自分の興味を発見するきっかけになります。
3. 後悔を避けるための『今やる』の重要性
『今できない理由』は探せばいくらでも見つかります。しかし、『今やる』ことの重要性は、行動経済学の研究でも示されています。スタンフォード大学の心理学者キャロル・ドゥエックは『成長マインドセット』を提唱し、挑戦を恐れず行動を起こすことが人生の充実感を高めるとしています。
また、ハーバード大学の心理学者ダン・ギルバートの研究によると、人は未来の自分を過小評価しがちであり、『今』の選択が将来の自分にどれほど大きな影響を与えるかを過小評価してしまう傾向があります。したがって、今やりたいことを行動に移すことが、後悔を避けるための重要なポイントになります。
4. 私の思い – 行動を通じて見えてきた『やりたい事』
私自身も、やりたいことを見つけるために、本を読み、YouTubeで学びました。しかし、それらの情報だけでは実際の行動に移すことは難しかったです。結婚を機に、自分のやりたいことをより明確に意識するようになりました。
結婚後、家族のために収入の安定を確保する必要がある一方で、自分の興味や夢も見失いたくないと感じました。そこで、副業やブログ運営に挑戦し、収入を増やすことで将来的にはフォトスタジオ併設のカフェを開業したいという夢を抱くようになりました。
5. 行動の第一歩 – 小さな挑戦を積み重ねる
行動を起こすための第一歩は、小さな挑戦を繰り返すことです。カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）の研究では、『小さな成功体験』が自己効力感を高め、その後の大きな挑戦にも繋がることが示されています。
例えば、ブログの執筆や副業の開始は、時間もコストも最小限で済む挑戦です。これを通じて、自分の得意分野や興味を再確認することができるのです。
6. まとめ
やりたいことを見つけるためには、行動を通じて自分の興味や情熱を発見することが重要です。科学的根拠からも、行動を通じた自己発見のプロセスが有効であることが示されています。人生の中でやりたいことを見つけ、後悔しないための第一歩を踏み出しましょう。
